|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-09, 17:35
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 87
גיל:: 19
עוסק ב:: בישול
חדר כושר: חדר כושר צבא
|
עכשיו יש לי שאלה ..
נגיד והחלטתי להתחיל להתאמן ss .. איך בדיוק אמורות לגדול הידיים ?! לעשות עוד אימון אחד בשבוע רק של יד אחורית וקידמית ?
__________________
מתאמן מתחיל... ציטוט:
|
|
|
|
|
04-10-09, 17:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-09, 20:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי יד קדמית תעשה מתח בסופיניצה עם משקל במקום חתירה אתה יכול להוסף לאימון האחרון של השבוע 2 סטים של יד קדמית אם בא לך |
|
|
|
|
|
04-10-09, 20:49
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 24
כללי:: שחיף
גיל:: 16
חדר כושר: הזה של עמית לוגסי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
