|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-09, 16:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תודה,
אני על חצי מנה גיינר. 625 קלוריות, 25 גרם חלבון לא זוכר בדיוק כמה פחממה זה לחצי מנה. יוצא משהו כמו 3800-4000 קלוריות סה"כ. אוסיף עוד שומן בהדרגה אני לא רוצה להגזים עם זה... אעדכן תמונות ומשקל בקרוב... |
|
|
|
05-10-09, 12:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-09, 12:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, אם נשווה את זה לכפות שמן זית... כמה צריך לצרוך ביום?
|
|
|
|
|
06-10-09, 12:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
כף שמן זית = 5 גרם שומן
30 גרם אגוזי מלך/קשיו לא קלויים = כ150 גרם שומן |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
