|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-09, 20:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה תמונות מהחופשה באילת
היה אדיר זה דבר ראשון
חחח לא התאמנתי ב3 ימים האלה ולא שמרתי תזונה אכלתי מלא אוכל ורק ממתקים ושטויות חזרתי 3 קילו יותר , אני מאמין שזה בעיקר נוזלים למרות שכל ארוחה הייתה משהו מטורף של 3-4 אלף קלוריות רק של מתוקים , לא אכלתי בכלל חלבון ודברים בריאים כמה תמונות שאהבתי חחח פריסת גב מתחת למים , קשה לעשות ד"א.... אתה ישר צף למעלה ואין לך אוויר צריך לצלול עמוק אני במאסה , 8 אחוז שומן      |
|
|
|
01-10-09, 20:59
|
#2 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
ממתקים באיזה מובן? ד"א לא יודע למה התמונות לא ממש מחמיאות לך |
|
|
|
|
|
01-10-09, 21:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויפה,תענוג להסתובב עם גוף כזה באילת
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
01-10-09, 21:33
|
#4 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-09, 21:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
01-10-09, 21:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אתה בטח ב 5x5?...
|
|
|
|
|
01-10-09, 21:47
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
 זה באופנה אני רואה |
|
|
|
|
|
01-10-09, 21:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-09, 23:24
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואין לי ממש מושג מה זה לעומק אני יודע בכללי מזה אני עובד abc עם כל מיני שיפוצים שלי שהוספתי טווח חזרות 10-14 , כל תרגיל 4 סטים , 2-5 תרגילים לשריר זה בכללי מאד אם תרצה פירוט אני אפרט |
|
|
|
|
|
01-10-09, 23:27
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל היום לואקר ושטויות אכלתי מלא פיתות עם חומוס בבוקר דפקתי 7 משולשי פיצה עם 15 פנקייקים , איזה 10 פרוסות עוגה מלא שוקולד הכל מתועד לפחות חח |
|
|
|
|
|
02-10-09, 00:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
נראה מעולה כרגיל..
|
|
|
|
|
02-10-09, 00:46
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יפה, אבל יהיה במקום עוד +- 10 קילו. לא עכשיו כמובן, עם הזמן. בהצלחה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
02-10-09, 04:22
|
#13 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
נראה מעולה. אסטטתי ופרופורציונלי, חטוב אך מאסיבי. בהצלחה בהמשך.
|
|
|
|
|
02-10-09, 09:34
|
#14 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
בהצלחה אחי.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-10-09, 09:54
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובכללי לגבי ההתקדמות ישנה התקדמות אם זה אומר שעליתי כמה קילו וירדתי עוד באחוז השומן מבחינתי זו התקדמות בנוסף גם במשקלי עבודה מאד השתפרתי , התחזקתי מאד והיכולות האירוביות שלי שיפרו אות עצמן ב700-800 אחוז לפחות. |
|
|
|
|
|
02-10-09, 12:13
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
נראה מעולה, לגביי השינוי, אני לא מסכים עם templar כי שינוי יש, אולי הוא מינורי יחסית, אבל בהחלט יש (בטח אם מדברים על טווח 9 חודש).
__________________
|
|
|
|
|
02-10-09, 14:20
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לא ברורות חלק מהתגובות פה. אתה נראה מעולה כרגיל.
|
|
|
|
|
02-10-09, 21:23
|
#18 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
9 חודשים זה פרק זמן לא עצום למתאמן מתקדם, כל עוד מגמת ההתקדמות נמשכת המצב הוא טוב.
|
|
|
|
|
02-10-09, 21:57
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לפסקה השנייה מה שאתה בא להגיד זה שאתה לא יודע מה אתה עושה אתה בא לחדר כושר כל יום נותן פאמפ והולך הביתה ומקווה לגדול עם הזמן . כל הכבוד! X2 |
|
|
|
|
|
02-10-09, 22:15
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולגבי הפסקה השניה זה נכון בערך אני מכיר אוצר תרגילים נרחב וכל פעם מגיע ומפמפם כמה תרגילים שונים |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
