|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-09-09, 16:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי קודם כל תלמד סקווט ודדליפט עוד לפני שאתה בכלל חושב על תוכנית
כיוון שאלו שני תרגילים מאוד חשובים (למפתח גוף ולכל ספורטאי) לאחר מכן אתה צריך לשאול את עצמך מה המטרות שלך מהאימון להבין איך תשיג אותם (זה צריך לחפש בספרות איך שריר גדול/איך מתחזקים) ובסוף להגיע למסקנה שss היא התוכנית האידיאלית לך אולי אתה לא מבין עדיין למה, זה נובע מחוסר ידע, תתעניין ותגיע לזה |
|
|
|
19-09-09, 01:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
אני לא יודע אם היא התוכנית האידיאלית למסה, אבל היא יכולה לעזור לו ללמוד לעשות את כל התרגילים הבסיסים , כי הרי הוא לא יכול לעשות תתוכנית ולהגיד לא בא לי דדליפט או לא בא לי סקוואט. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
