|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-09, 18:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
שמעו כולם אני לא מתכוון לעשות fbw או ab כי אני לא מרגיש את הפאמפ ואני גם לא רואה בזה שום תוצאות, ומה כל כך הרבה סטים? 20 סטים חזה+אחורית זה הרבה?
אני רואה שהabc משפיע עלי יפה אבל השאלה שלי היא העצימות של התרגילים עם הנפח שלה מתאימה? סבבה הבנתי שטווח החזרות הוא לא פונקציה טובה בתכנית ואני ישנה את זה ל6-8 ואני מקווה שהזוקפים החלשלושים שלי יעמדו בזה. ועדיים אףאחד לא ענה לי על השאלה... |
|
|
|
17-09-09, 20:26
|
#2 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-09-09, 21:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-09, 21:38
|
#4 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
