|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-09-09, 06:07
|
#6 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
תוכנית באה מלשון תכנון הכוונה למשהו מתוכנן. להקציב זמן להתאמן זה לא בדיוק תכנית. את זה גם אני יכול להגיד לו. השאלה שלי האם יש מישהו עם נסיון בתוכניות כאלה שיוכל מנסיונו לתת דוגמא מה הכי יעיל? מהנסיון שלי בודקים max חזרות בכל תרגיל ועושים 50-70 אחוז ל3-4 סטים עם דקה מנוחה. מה אתם אומרים? |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות