|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-09-09, 21:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה משקלי העבודה שלך ?
סקווט (חופשי שובר מקביל) דדליפט (כל חזרה מהרצפה ללא רצועות) מתח בנצ' פרס פרס משקל גוף/% שומן/גובה/גיל ? |
|
|
|
07-09-09, 01:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתוך ה 5 שנים שאני מתאמן, אפשר להגיד ש ה 3 שנים הראשונות היו חצי שכונה... קצה לי להגדיר. בן 29, 81 קילו, 15% שומן, גובה 182 . אני לא עושה דד ליפט. הסקוואט שלי דיי חלש כי אני עושה רק בסמית' ואין כלוב... אבל בלג פרס אני עושה כבד. בנצ' פרס אני עושה 80 קילו 6-7 חזרות. מתח 10 חזרות משקל גוף. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
