ציטוט:
פורסם במקור על ידי babyweight
קיצור אני רוצה להתחיל שימוש בקריאטין אני צריך כמה דברים
1.מאיפה הכי כדאי לקנות קריאטין יענו הכי זול ואיכותי?
2.אפשר מדריך טוב לאיך משתמשים בקריאטין? כי מצאתי מלא מדריכים וכל אחד אומר משהו אחר עם העמסות בלי העמסות עם הפסקות בלי הפסקות בילבלו אותי לגמרי...
3.עכשיו אני עדיין לא משתמש בקריאטין אני שותה קפה לפני אימון אז בכללי כמה קפה לשתות וכמה זמן לפני האימון?
זהו =]
|
1. מפה באתר.
2. הגישה החדשה אומרת בלי העמסות. 5 גרם (כפית גדושה) ביום וזהו. לי המצליצו בib כפית לפני אומין וכפית אחרי אימון. אבכל אופן לרוב מומלץ כפית ביום וזהו.
3. אם אתה עושה אימוני כח אין צורך בקפה. אם אתה בחיטוב אולי כדאי לחשוב שוב על הקריאטין כי זה לא כזה משמעותי (למרות שזה כן עוזר בכל זאת).
05-09-09, 15:38
תצוגה בשכבות