|
אני רוצה להתחיל שימוש בקריאטין אם אפשר קצת מידעעע...
קיצור אני רוצה להתחיל שימוש בקריאטין אני צריך כמה דברים
1.מאיפה הכי כדאי לקנות קריאטין יענו הכי זול ואיכותי? 2.אפשר מדריך טוב לאיך משתמשים בקריאטין? כי מצאתי מלא מדריכים וכל אחד אומר משהו אחר עם העמסות בלי העמסות עם הפסקות בלי הפסקות בילבלו אותי לגמרי... 3.עכשיו אני עדיין לא משתמש בקריאטין אני שותה קפה לפני אימון אז בכללי כמה קפה לשתות וכמה זמן לפני האימון? זהו =] |
1) מהאתר אתה יכול,זאת אומרת מישראל בודי.
2) מה מדריך? 5 גרם ביום,זה הכל. 3) 2 כפיות קפה אמורות להספיק,תלוי אם הגוף שלך כבר התרגל לזה או לא. בכל מקרה,15 דקות לפני האימון. |
בלי הפסקות? בלי העמסות? ולא משנה באיזה זמן לוקחים?
|
הכי פשוט תתיעץ עם ישראל בודי .. הם יסבירו לך בדיוק מה לעשות.
|
5 גרם כל יום, לאיזה תקופה שאתה רוצה.
ואל תצרוך יותר מידי קפאין, זה עלול לבטל את ההשפעה של הקריאטין. |
קריאטין וקפאין לא הולכים ביחד
|
ציטוט:
קפאין משתן וקריאטין סופח נוזלים מפה נולד המיתוס צריך לשתות הרבה מים קריאטין לצרוך כפית מטבח כל יום קפאין אתה יכול לקחת חצי שעה לפני אימון |
כשאני יתחיל את השימוש בקריאטין אני יפסיק לשתות קפה בכל מקרה...
ותודה בכל מקרה |
ציטוט:
קפאין ממש יעיל לאימונים |
ציטוט:
2. הגישה החדשה אומרת בלי העמסות. 5 גרם (כפית גדושה) ביום וזהו. לי המצליצו בib כפית לפני אומין וכפית אחרי אימון. אבכל אופן לרוב מומלץ כפית ביום וזהו. 3. אם אתה עושה אימוני כח אין צורך בקפה. אם אתה בחיטוב אולי כדאי לחשוב שוב על הקריאטין כי זה לא כזה משמעותי (למרות שזה כן עוזר בכל זאת). |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ