|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-09, 00:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
55% פחמימה זה לעליה במאסה.
תעשה ככה: חלבון - משקל גוף כפול 1.5-2 שומן כ20% מסך הקלוריות שהקצבת לעצמך. פחמימה- כל השאר. סיבים - 15 גרם על כל 1000 קלוריות. לא חייב מיד להתחיל עם גירעון מקסימלי. נסה עם גירעון של 500 ותראה אם אתה יורד טוב (קילו ב10 ימים -שבועיים) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות