איתן, בשביל להשיג את המתח ביד אחת. תשכח מאימונים על סבולת או לכשל.
תעבוד על כוח "נקי" ככל האפשר.
לא חובה להוסיף משקל כדי להצליח להשיג את המטרה. יש דרכים טובות כמו Uneven towel pullups ועוד כמה שיטות שאם קראת את המאמר באתר beastskills ובעיקר את המאמרים ב-dragondoor (מומלץ ביותר) תוכל להשיג את המתח תוך כמה חודשים.
דרך נוספת היא שתעלה במשקלים של המתח עד שתגיע למשקל כפול ממשקל הגוף, ותאורטית אתה תהיה מסוגל לעשות מתח ביד אחת. אם אתה רוצה לשים דגש על משקלים תעבוד לפי עקרונות של פאוורליפטינג(מחזורים, מספר חזרות עד 5 וכיו"ב)
בהצלחה
|
23-09-06, 00:15
תצוגה בשכבות