|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-09, 12:12
|
#1 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
בנוגע לזמני מנוחה - בסקאווט ודדליפט יספיקו לך בערך 5-6 דקות אני מניח, אולי יותר. בשאר התרגילים 2-4 דקות יספיקו אני מניח.
__________________
|
|
|
|
|
14-08-09, 12:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא רוצה לבצע אותם באותו אימון, אבל כן רוצה לשלב בינהם איכשהו... |
|
|
|
|
|
14-08-09, 12:34
|
#3 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-08-09, 14:04
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-09, 14:09
|
#5 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-08-09, 15:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגלוטאוס יעבוד גם באימון a וגם בb ובכלל שרירי הרגליים יעבדו בשני אימונים, איפה תהיה המנוחה? |
|
|
|
|
|
14-08-09, 15:47
|
#7 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
Ab1xab2xx ובb1 יש דדליפט+לג פרס ובb2 יש סקאווט+rdl.
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
