|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-09, 03:14
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
הדיפ יותר קשה בגלל שאתה מרפה את האמסטרינגס כדי להגיע עמוק עמוק, מה שגורם לארבע ראשי להתאמץ יותר.
מאחר ואנחנו רוצים להרים יותר משקל בסקוואט, ורוצים להפעיל את השרשרת האחורית, זה מיותר לעשות דיפ סקוואט. ואם אתה רוצה להרגיש את הרגליים, תעשה שני סטים של סקוואט 15 חזרות כבדות, ואז עוד שני סטים של לג פרס גם ל15 חזרות. לא רק שתרגיש את הרגליים, אתה גם תרגיש שאתה רוצה הביתה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות