תמונה לאחר 7 חודשים של אימונים ..

[moo]

פורסם במקור על ידי יפתחוש =]

ממש לא, כן לעשות מאסה ולהשקיע באותה מידה גם בחיטוב.

זה מיותר לרדת מתחת ל 10-8% שומן ללא חומרים כי אתה מאבד יותר שריר משומן כבר
ולא ניתן לשמור את זה לאורך זמן
וכן בסופו של דבר עדיף לחטב עד 10% ומשם להמשיך לעלות
אתה עובד לפי תקופות
למשל להעלות 10 ק"ג
ואחר כך לחטב 4
אז הרווחת 6 ק"ג שריר

אם תחטב ל 8% אז אתה תרד בחיטוב לא 4 ק"ג אלא 6-8 ק"ג ולא כל הירידה תהיה של שומן אלא של לא מעט שריר

ואז לא ניצלת את הסבב טוב כי עלית רק 2 ק"ג שריר

מבין ?

חנה666 מקרה מיוחד, הוא עושה ad והוא שומר על % נמוך כדי שתהיה לו אופציה להתחרות החודש