|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-09, 15:03
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
זאת אומרת עם תעשה את כפיפת המרפקים בצורה ישרה ,כלומר כאשר הגוף אינו נוטע לפנים,יעבדו הידיים האחוריות יותר .
תטע מעט את הגוף קדימה החזה יתחיל יותר לעבוד בתרגיל .(יש גם את הכתפיים וגם הגב אך פעולת מעטה.) ככול שהאחיזה רחבה יותר ככה פועל יותר החזה,לדוגמא דוריין יאטס,צמודה יותר הטרייספס יהפכו לדומננתים יותר ,בגלל זה גם התרגיל הזה קשה ,כי שרירים קטנים בו עובדים.
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות