|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-07, 16:08
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שאמרתי, אם לא יצא לך לאכול בזמן האחרון תפריט עם כמות קלוריות כזאת (כלומר עד היום היית תמיד אוכל פחות מ-2700 קלוריות), אז יכול להיות ש-2700 קלוריות יספיקו לעליה במסה. תתחיל מ-2700 קלוריות ואם אתה לא עולה - תוסיף איפה שהוא בין 200 ל-500 קלוריות.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות