|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-07, 00:54
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני על התפריט חיטוב של האתר ושותה שייק פעם ביום. עם זה אני מגיע לפלוס מינוס 140 גרם חלבון אני שוקל 75. אני צריך להעלות את החלבון לפחות בעוד 20-30 גרם אבל יש לי עוד שבוע על התפריט חיטוב לפני שאני מתחיל להעמיס אחרי זה אני ישנה ל 160-170 גרם חלבון, כנראה ידחוף עוד ארוחה.
התכוונתי שרוב החלבון שהוא צורך בא ממוצרים דלי שומן בהנחה שהוא על תפריט נכון.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות