ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy
אז זה לא טיפשי להחליף אינטניביות בתדירות
אבל זה טיפשי להחליף אינטנסיביות בנפח...?
|
מה זה אינטנסיביות? אני לא חושב שאתה מבין כל כך על מה אתה מדבר. אם אתה מדבר על עצימות, הסיבה שב5*5 אתה מוסיף נפח על חשבון העצימות בחודש הראשון היא ליצור עומס יתר, שיגרום להתאוששות בחודש השני כשאתה מוריד נפח ומעלה עצימות וזה יתבטא בעלייה במשקלי העבודה בממוצע ב10%. אני ממליץ לך לקרוא קצת על התכנית ועל פריודיזציה לפני שאתה מתווכח עלייה, בעיקר על Dual Factor / 2FT.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
31-07-09, 23:26
תצוגה בשכבות