|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-07-09, 17:27
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני למשל עובד
בשלב העצימות בנפח של 3735 210 ק"ג *3*3 1890 80 3*3 720 125 3*3 1125 בשלב הנפח בנפח של 8625 185 5*5 4625 60 5*5 1500 100 5*5 2500 שים לב שבשלב העצימות אני יורד בנפח ביותר מחצי התרגילים זה דדליפט,פרס,מתח עם משקל |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות