האם תוכנית האימונים הבייתית שלי מוגזמת ?

[galSH]

פורסם במקור על ידי as-21

אין לי בעיה להתארגן על מוט אוליפי ומשקלים. חוץ מזה אני יכול להתאמן גם בחדר כושר ולא בבית.

קצת מוזר לי התוכנית של ss

workout a
squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5

workout b
squat 3x5
miliraty press 3x5
bent over row 3x5

עם תוכנית כזאתי עובדים על כל קבוצות השרירים ?

כן, התרגילים משלבים ביחד את כל הגוף.
לגבי בטן - לא הבנתי למה צריך לאמן אותה בכלל. במילא היא תקבל גירוי טוב מאוד בסקאווט ודדליפט כבדים.