האם תוכנית האימונים הבייתית שלי מוגזמת ?

[HTS]

פורסם במקור על ידי as-21

אין לי בעיה להתארגן על מוט אוליפי ומשקלים. חוץ מזה אני יכול להתאמן גם בחדר כושר ולא בבית.

קצת מוזר לי התוכנית של ss

workout a
squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5

workout b
squat 3x5
miliraty press 3x5
bent over row 3x5

עם תוכנית כזאתי עובדים על כל קבוצות השרירים ?

רוב הגוף מקבל גירוי בתוכנית הזאת...
אבל קח בחשבון- התוכנית נבנתה לתחום הפאוורליפטינג, על מנת לשפר כוח מרבי. היא לא נבנתה לגדילה.