מה נפח האימון שלכם?

TheRock · 30-07-09, 12:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

אתה נח 50 שניות בין סט לסט=אתה עובד בעצימות של סבתא בת 90.
מה שאתה עושה זה נפח גבוהה תדירות בינונית עצימות נמוכה.

אתה טמבל אתה בא ללמד אותי? עלק עצימות של בת 90 , זה שאתה נח 5 דקות כל סט ולוקח לך אימון שעתיים לא אומר שכל אחד ככה

Rosenrot · 30-07-09, 12:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

אתה טמבל אתה בא ללמד אותי? עלק עצימות של בת 90 , זה שאתה נח 5 דקות כל סט ולוקח לך אימון שעתיים לא אומר שכל אחד ככה

כמה המשקל של הסקוואט והדדליפט שאתה עושה?

moo · 30-07-09, 15:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

אתה טמבל אתה בא ללמד אותי? עלק עצימות של בת 90 , זה שאתה נח 5 דקות כל סט ולוקח לך אימון שעתיים לא אומר שכל אחד ככה

הוא צודק
אתה לא יכול להתאמן בעצימות גבוהה עם מנוחה של 1-1.5 דקות
בעצימות גבוהה אתה נח 4-6 דקות

**obzion** · 30-07-09, 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

אתה טמבל אתה בא ללמד אותי? עלק עצימות של בת 90 , זה שאתה נח 5 דקות כל סט ולוקח לך אימון שעתיים לא אומר שכל אחד ככה

תגיד לא נמאס לך כבר לצאת טמבל?

תפסיק לצאת על אנשים בדברים שאין לך מושג בהם. תחסוך מעצמך את הפאדיחות.

TheRock · 30-07-09, 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

תגיד לא נמאס לך כבר לצאת טמבל?

תפסיק לצאת על אנשים בדברים שאין לך מושג בהם. תחסוך מעצמך את הפאדיחות.

חחחחחח אני יוצא טמבל עוד? תחזור תחזור לרחם שבאת ממנו, זה שאתה לא מתפתח ונהנה להוציא תסכול על אנשים לא אומר לא אומר שכולם עלובים כמוך

**obzion** · 30-07-09, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

חחחחחח אני יוצא טמבל עוד? תחזור תחזור לרחם שבאת ממנו, זה שאתה לא מתפתח ונהנה להוציא תסכול על אנשים לא אומר לא אומר שכולם עלובים כמוך

לא מתוסכל, סתם לא אוהבים שאנשים מתלהמים, בעיקר כשהם לא מבינים כלום מהחיים שלהם.

TheRock · 30-07-09, 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

לא מתוסכל, סתם לא אוהבים שאנשים מתלהמים, בעיקר כשהם לא מבינים כלום מהחיים שלהם.

טוב אחי, אתה מבין...

מלמד אני עובד נפח גבוהה עצימות בנינות

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות