דיון| הכושר שלי מתחיל בבית

[ronaldo]

פורסם במקור על ידי fatboy

יש כל כך הרבה להגיד שאם אני יתחיל לכתוב זה יגמר במגילה מבולגנת
אז במקום זה אני אכתוב הכל בנקודות העיקריות.
בבקשה אל תיקח שום דבר בצורה שלילית, זה רק כדי להכניס אותך לפרספקטיבה.

-אתה עדיין לא יודע מה אתה עושה, ולמה אתה עושה את זה
-תזונאי זה כסף לפח בכל מה שקשור לפיתוח גוף
-התכנית שלך מבולגנת ולא אפקטיבית, אתה צריך להבין למה אתה עושה מה שאתה עושה ולמה אתה עושה את זה בסדר מסויים לפני שאתה בונה תכנית, זה משהו שלא לומדים ביום לכן:
-תיקח תכנית מוכחת ומוכנה כמו ss
או התכנית שאני ממליץ: http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=8050
-תזונה עושה או שוברת את כל זה
-במידה ואתה לא עולה על כמות חלבון יותר קטנה, תאכל 3.3 גרם חלבון לקילו משקל גוף (או יותר)
-הריבועים שלך לא מעניינים אף אחד כשהיד שלך בגודל של הילדה הממוצעת בכיתה
-תתרכז בלעלות במשקלים/חזרות כל שבוע בתרגילים המרכזיים
-אם אתה כל כך מפחד מבנט אובר אתה יכול לעשות מסור שלדעתי עדיף:
http://www.exrx.net/weightexercises/...ntoverrow.html
-תרד קצת מהריצות ותתרכז יותר בתזונה, יש לך עוד הרבה מאסה וכוח לצבור לפני חיטובים

באמת שאתה אחד האנשים המוזרים כאן.
כל פעם יש לך תגובה שונה, פעם אתה נגד ss פעם אתה בעד.
פעם בעד נפח גבוהה ופעם בעד נפח נמוך.
אני מתחיל לחשוב שלפעמים פורצים לך למשתמש...