|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-07-09, 12:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אל תקשיב להם אחי, זה רעיון מוטעה לצבור את הקלוריות שלך על בסיס שומן אם אתה רוצה לשמור על אחוזי שומן נמוכים בגוף. הגוף שלך משתמש בפחממות כמקור אנרגיה בצורה הרבה הרבה יותר יעילה משומן לכן זה חייב להיות המקום העיקרי שלך.
הייתי גם מוסיף 1-2 מנות של דג סלמון בשבוע מה שיספק לך את השומן ההכרחי תלמד גם עוד משהו, הבסיס לכול דיאטה ספורטאית מאוזנת ובריאה הם תמיד דגנים וירקות. לכן תזכור את זה טוב טוב ותנסה ליישם עד כמה שאפשר... |
|
|
|
25-07-09, 12:34
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אז אם אני לפעמים יחליף את ארוחת הבוקר בדגנים עם חלב זה גם יהיה טוב?
|
|
|
|
|
25-07-09, 18:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-07-09, 18:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-07-09, 19:00
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 .. |
|
|
|
|
|
26-07-09, 19:47
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
הוספתי עוד 2 כפיות טחינה לארוחה לפני השינה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
