חוזר לעשות סקוואט אחרי פציעה אשמח לעזרה חברה כנסו.

**gomad** · 23-07-09, 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

אם היית שואל אותי הייתי ממליץ להוריד משקלים משמעותית ולהתחיל מבוקס סקוואט אם יש לך את האופציה.

בעיקרון לחזור לחזק את השרירים המייצבים ולאט לאט לחזור למשקלים הקודמים ובתקווה לעבור אותם.
הבוקס סקוואט יעזור לך לשמור על ביצוע נכון, לא חובה אבל מומלץ לפי דעתי

אני תמיד חשבתי שביצוע נכון עוזר לשמור על ביצוע נכון

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות