|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-09, 17:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל חביב אבל מאוד בעייתי כי קשה להעמיס (אפילו בלתי אפשרי) בו משקלים.
אישית השתמשתי בו רק שהייתי בתוכנית ab פלג גוף תחתון ועליון בזמן שהייתי עושה רוטציה בין אימוני הרגליים, יום אחד קוואדס כבד והאמס קל (סקוואט וגוד-מורנינג) ובאימון השני קוואדס קל והאמס כבד (לחיצת רגלים ב45 מעלות ודדליפט רומני)
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
23-07-09, 09:57
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא מעריץ גדול של gm
אם אתה מחפש עוד תרגל להאמס לדעתי ghr זה #1 ו-pullthrough זה גם מצויין אם אתה לא יודע על מה אני מדבר, תשאל ואני אפרט
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
23-07-09, 14:58
|
#3 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
