בקשר לריצה

[talll]

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

סכנה לבירכיים יכולה להיווצר עקב הסיבות הבאות:
עמס יתר
עלייה באינטנסיביות של האימון שלא בהדרגה
חולשה של שרירי הירך
וזעזועים(נגרם מלבישת נעליים לא נוחות ומריצה על משטחים לא מרופדים כמו כביש לדוגמא(בגלל זה אנשים רצים בים))

קראתי על זה, בגלל הכאבי הברכיים שלי.
צריך להפנים את החוקים האלה.

לגבי פגיעה בלב, אני לא יודע... אבל אני מאמין שזה תלוי בכמה הריצה אינטנסיבית בשבילה.

אני רץ על מדרכה שלוש פעמים בשבוע,לא ריצה ארוכה ואיטנסיבית
זה גורם בעיות?