|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-09, 14:53
|
#8 |
|
Banned
|
lironsD
הידיים שלי די מנוסות התאמנתי עליהם ברצינות חודשיים שבהם לא התקדמתי כמעט כלום בביצועים ולפני זה התאמנתי משהו כמו חצי שנה בלי לדעת כלום ובלי לאכול נכון 3 סטים ממש לא מזיזים לבייספס והטרייספס שלי. להוריד סט הנפות\לחיצת כתפיים ? מה המטרה ? חשבתי להוריד סט לחזה, אבל האימון לא הורג אותו, אחרי שעה נגיד אין לי שום כאב ובאימון הבא אין שום נפילה במשקלים (עם 9 סטים) The-Two אני לא יכול לעשות לחיצת חזה בשיפוע, אין לי ציוד לזה למה הורדת סט הנפות ? בלי קשר זה גם התרגיל האהוב עליי בנוגע ללחיצה, התנסתי מספר פעמים באימון A כמו שכתבתי (ועוד עם תוספת יד קדמית באותו אימון) והלך טוב הלחיצה צרה. לחיצה צרפתית באמת היה קשה. בגב אין לי מתח ברגליים אין לי מכונה ביד קדמית אני לא חושב שמספיק לי 4 סטים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות