07-07-09, 11:52
|
#14
|
|
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 1,467
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
רישמית זה התרגיל הכי מסריח ליד אחורית....
הוא לא נותן לך כלום!פשוט כלום פשוט פשוט פשוט כלום כלום כלום!!
השריר שיקרוס ראשון יהיה הרחב גבי בגלל שהוא כל הזמן מכווץ זאת אומרת שהוא עובד בכיווץ איזומטרי מה שיגרום לו להתעייף ולפני שהיד האחורי תגיע למיצוי מלא הגב פשוט יקרוס ולא תוכל להמשיך בתרגיל
בנוסף.....בתרגיל הזה אתה עובד רק על רבע מטווח התנועה של היד האחורית.....אז מה בדיוק טוב בתרגיל הזה?
יפה מאוד!!!כלום!!
תעשה מקבילים צר....
או ש תעשה קאבל פוש דאון....אישית אני ממש אוהב אותו
|
איזה תרגיל זה קיקבק? |
|
|
תצוגה בשכבות