|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-09, 11:50
|
#1 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
הוא לא נותן לך כלום!פשוט כלום פשוט פשוט פשוט כלום כלום כלום!! השריר שיקרוס ראשון יהיה הרחב גבי בגלל שהוא כל הזמן מכווץ זאת אומרת שהוא עובד בכיווץ איזומטרי מה שיגרום לו להתעייף ולפני שהיד האחורי תגיע למיצוי מלא הגב פשוט יקרוס ולא תוכל להמשיך בתרגיל בנוסף.....בתרגיל הזה אתה עובד רק על רבע מטווח התנועה של היד האחורית.....אז מה בדיוק טוב בתרגיל הזה? יפה מאוד!!!כלום!! תעשה מקבילים צר.... או ש תעשה קאבל פוש דאון....אישית אני ממש אוהב אותו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-07-09, 11:52
|
#2 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 11:55
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 11:59
|
#4 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
(עם משקל עליך כמובן) http://www.exrx.net/WeightExercises/...tBenchDip.html |
|
|
|
|
|
07-07-09, 12:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 530
כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום
גיל:: 15
עוסק ב:: לאכול נחשב?
חדר כושר: B-You
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 12:06
|
#6 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
התנועה היא בדיוק אותה תנועה-משתמשים בתרגיל הזה לאנשים שיש להם בעיה לעשות מקבילים[עודף משקל לדוגמא] אחלה תרגיל פשוט יותר נוח לעשות מקבילים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 12:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 530
כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום
גיל:: 15
עוסק ב:: לאכול נחשב?
חדר כושר: B-You
|
ציטוט:
אני עושה פעם מקבילים עם משקל ופעם את התרגיל שהבאת עם הספסלים.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 12:13
|
#8 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 12:13
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
