|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-07-09, 01:49
|
#1 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
שתי שיטות או העמסה וזה ישפיע עלייך מהר יותר
ואז צריכה יומית רגיל 5 גרם כל יום או 5 גרם כל יום כל הזמן עד שנגמר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
07-07-09, 01:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו כן אני גם לא עושה הפסקות ? פשוט לוקח 5 גרם רצוף עד שזה נגמר ? |
|
|
|
|
|
07-07-09, 01:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מומלץ כשעה לפני אימון. אתה יכול לעשות הפסקה כל כמה חודשים למשך כמה שבועות כדי שהגוף לא יתרגל לקריאטין ולא תהייה לחומר השפעה על גופך.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 02:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר לקחת 5 גרם כל יום במשך כל החיים שלך זה לא משנה כלום ההפסקות האלה |
|
|
|
|
|
07-07-09, 03:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו שבן אדם יקח כל יום אנטיביוטיקה.. בסוף הגוף חסין מפני זה ולחומר אין השפעה. ואם תיקרא נכון רשמתי אתה יכול, לא אמרתי חייב לעשות הפסקה.
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 03:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגוף לא חסין לקריאטין כי זה דבר טבעי שנמצא במזון |
|
|
|
|
|
07-07-09, 03:40
|
#7 |
|
Banned
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 16:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בכל מקרה רשמתי שהוא יכול,לא חייבתי אותו לעשות הפסקה..
כמו כן לא נורא לעשות הפסקה לפעמים. איך אתם נהנים לתת קונטרות..חחח,תעיינו גם באתר של ישראל בודי שם גם ממליצים לעשות הפסקה מדי פעם. חלאס לחשוב שאתם חכמים כמו פרופסורים,נתתי לו את דעתי. מי שלא רוצה לעשות הפסקות שלא יעשה הפסקות.
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
