קריאטין
 

עדיף להעמיס קריאטין או לקחת פשוט 5 גרם כל יום ?
--
ואם אני לוקח 5 גרם ביום (מנה אחת) מתי לקחת ?

ממה שהבנתי 5 גרם ביום לא משנה מתי

אני אשמח לעוד תגובות מאנשים שניסו

5-10 גרם לא משנה מתי ....

שתי שיטות או העמסה וזה ישפיע עלייך מהר יותר
ואז צריכה יומית רגיל 5 גרם כל יום

או 5 גרם כל יום כל הזמן עד שנגמר

אני אלך על ה5 גרם , וכמו שאמרו זה לא משנה מתי אני לוקח ?
כמו כן אני גם לא עושה הפסקות ? פשוט לוקח 5 גרם רצוף עד שזה נגמר ?

לא משנה מתי תיקח..
מומלץ כשעה לפני אימון.

אתה יכול לעשות הפסקה כל כמה חודשים למשך כמה שבועות כדי שהגוף לא יתרגל לקריאטין ולא תהייה לחומר השפעה על גופך.

בולשיט מוחלט.
אפשר לקחת 5 גרם כל יום במשך כל החיים שלך זה לא משנה כלום ההפסקות האלה

דווקא זה לא בולשיט..

כמו שבן אדם יקח כל יום אנטיביוטיקה..
בסוף הגוף חסין מפני זה ולחומר אין השפעה.

ואם תיקרא נכון רשמתי אתה יכול, לא אמרתי חייב לעשות הפסקה.

איך לעזאזל אתה משווה קריאטין לאנטיביוטיקה?
הגוף לא חסין לקריאטין כי זה דבר טבעי שנמצא במזון

פה
פה
פה
פה
פה
פה
פה

נא לקרוא

גם לי המליצו לעשות הפסקה אחרי חודש וחצי אימון כדי שהגוף לא ייצור תלות לאבקה. גם כתוב על זה בכל מקום שמתייחס לקריאטין, מישהו יכול להביא מקור אחר שכתוב בו שאין צורך לעשות הפסקה??

בכל מקרה רשמתי שהוא יכול,לא חייבתי אותו לעשות הפסקה..

כמו כן לא נורא לעשות הפסקה לפעמים.


איך אתם נהנים לתת קונטרות..חחח,תעיינו גם באתר של ישראל בודי שם גם ממליצים לעשות הפסקה מדי פעם.

חלאס לחשוב שאתם חכמים כמו פרופסורים,נתתי לו את דעתי.

מי שלא רוצה לעשות הפסקות שלא יעשה הפסקות.

אם אין סיבה לעשות הפסקה אז למה לעשות?

אוקיי בגדול......לקחת חודש וחצי קריאטין ואז לעשות 3 שבועות הפוגה עדיין יתן יפקט טוב ואני נותן לעצמי שקט מבחינת הגוף, לא כך?.......(אני לא עושה העמסה....5 גרם כל יום פשוט)

לא,כי רק אחרי חודש השרירים שלך רווים בקריאטין,אם תעשה הפסקה הכל יחזור למה שהיה בהתחלה ואז תצטרך לעשות עוד חודש עד שהשרירים יהיו רווים.
בקיצור אל תעשה הפסקות