|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-07-09, 13:49
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אני ימשיך עם התפריט ההז כי אני רואה שאני עדיין גודל איתו די טוב ואני פשוט יוסיף גיינר לאחר האימון ובבוקר ככה אנ יהיה לפחות על 500-700 קלוריו עודף ואני יעלה חזק.
דבר שני אני עושה תפריטשל יחס של חלבון לפחמימה 2:1 לחלבון כדי שאני לא יעלה יותר מדי בשומן וזה מספיק לי לאימונים אינטנסיביים וקשים כמו שאני עושה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות