תוכנית אימונים לחיטוב

[GnR]

פורסם במקור על ידי gilsxm

אתה אומר שהתרגיל "חרא" בגלל שהוא נותן לך כאבים בגב.
מיליטרי פרס גם ייתן לך כאבים בגב אז הוא גם "חרא"?

זה שזה נותן לך כאבי גב, שכנראה אתה מבצע כל כך גרוע ומעמיס משקל, זה לא אומר שהתרגיל לא שווה כלום.

לא ניסיתי מילטרי פרס, אין לי ברבל, אני לא יודע מה לגביו.
זה שזה מפעיל לחץ מטורף כנראה על העמוד שדרה, כן אומר שהתרגיל לא שווה כלום.
אני ממש לא מעמיס משקל, את הלחיצה אני עושה מצויין בתנועה נשלטת.