סקר בנוגע מבנה וסוג תוכנית האימונים שלכם

[hanna666]

פורסם במקור על ידי big_bug

1. כמה זמן אתם מתאמנים?

2. מסה\ חיטוב\ כח ?
2.1 מה סוג התוכנית שלכם ? (\ss\xrytfgm\fbw\ab\abc\abcd..) ץ
2.2 איך הולכת חלוקת השרירים שלכם?
2.3 איך אתם מחלקים את התוכנית בשבוע ?

3. באיזה שעות אתם מתאמנים?

4.כמה אתם נחים בין כל סט? כל תרגיל ?

5. כל כמה זמן אתם משנים תוכנית?

1. מסה
2.abcde
3.a-גרליים+בטן
b.חזה+אמות
c.גב+תאומיים
d.כתפיים + ידיים
e.רגליים/גב

3. חמש עשרים אני במכון חמש וחצי מתחיל
4.יש תרגילים דקה יש שתי דקות ויש שלוש
5. תלוי קצת התקדמות