|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-07, 19:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לכתפיים, תעמוד ותחזיק משקולת בכל יד ותניף לצדדים, שהיד נשארת ישרה.
אני חושב שגם להרים משקולות לסנטר (לקפל את המרפקים) גם יעבוד על כתפיים אני חושב. רק שיהיה קצת יותר קשה לעשות את זה עם משקל חופשי |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות