|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-06-09, 18:17
|
#1 |
|
Gay lord
|
תעלה את התפריט ל3000 קלוריות בערך..
2500 לא מספיק לטעמי... אבל תעלה את התפריט נגיד לך איך הוא.. |
|
|
|
24-06-09, 18:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הרוב בזכותכם שיגעתם לי תמוח(לטובה)!
העליתי עכשיו את התפריט |
|
|
|
|
24-06-09, 18:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תגיד למאמן שלך שלא יזיין במוח זה הבדלך של 30 קלוריות
אתה מתעסק בחרא זה לא שאתה 20 % שומן פוחד להשמין עוד או לא יודע מה תעשה מסה כמו שצריך בלי להתעסק בקטנות דחוף מלא אוכל וזה ותן כפה למאמן שלך , האחוזים האלה זה בשבילי סתם משחק של המוכרים כדי שתיקנה מוצרים כי אומרים לך חצי אחוז שומן ואנשים שלא מבינים חושבים לא תשמין גם מ7 כאלה |
|
|
|
|
28-06-09, 01:22
|
#4 |
|
גולש עם אזהרה
|
אתה לא השלד הזה שהעלה תמונה שלו ועוד רצה לעשות חיטוב?
אם כן תעלה ל~50 אחוז לפחות.
__________________
|
|
|
|
|
24-06-09, 18:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחח אני יודע :p אחי
דרך אגב תגיב לי בתפריט |
|
|
|
|
24-06-09, 18:57
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אויי באמת,תאכל 3 5 או 1....%
זה לא משנה במסה.. העיקר שתאכל מספיק ושתעלה במשקל בצורה יפה.
__________________
|
|
|
|
|
24-06-09, 20:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מטורף
במסה אני אוכל גבינה צהובה 5% המגעילה קוטג' 3% עוף דל שומן רק פחמימות מורכבות אין לי שום פחמימות פשוטות בתפריט חוץ מ8 גרם פחמימה מחלב שזה לקטוז וחוץ מפחמימות פשוטות אחרי אימון הכול פחמימות מורכבות קיצר אני סובל אחושרמוטה אבל תאמת זה נהיה כבר די טעים נראה לי אני יעביר לקוטג' 0.5% |
|
|
|
|
24-06-09, 20:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי אתה עושה צחוק או שאתה כותב באמת?(האינטרנט לא מעביר ציניות או אי ציניות)
אם היית רציני גם אני יגיב ברצינות: גם אני אוכל גבינה צהובה 5% ושוב גם פה לא מרגיש הבדל חזה עוף קוטג' 1% ואין קוטג' 0.5% הפסיקו לייצר ממזמן |
|
|
|
|
24-06-09, 20:44
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד שאתה סובל אבל אני במקומך הייתי מעלה לקוטג' 3%
אני האמת לא מרגיש ממש הבדל בגבינה צהובה 5% אם אני אוכל את זה עם לחמית הבעיה שאתה אוכל קראנצ'ים ועווד כמה דברים שיעלו אותך מלוכלך קצת לדעתי |
|
|
|
|
24-06-09, 21:03
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
איזה כמה דברים?
ומה לא בסדר בקרנצ'ים? 90 קלוריות למנה של 30 גרם זה פחות מצ'יריוס וכל החרא האלה והרוב אני אוכל פייבר.. מה עוד יעלה אותי מלוכלך שם? שאני ידע מה להורידד |
|
|
|
|
24-06-09, 21:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
רק אני אוכל קוטג' 9% ? :#
ורגע, הרגע אמרת שאתה מרגיש אותו דבר עם גבינה 5% בהשוואה לרגילה? [בוא נקח ממוצעת, 28%?] אם כן אני לא יודע מאיזה כוכב באת, גבינה צהובה שאכלתי, 9%, הייתה כמו דף נייר, הייתי צריך לתת ביס כ"כ חזק לקרוע חלק ממנה זה כמו קרטון. |
|
|
|
|
24-06-09, 21:14
|
#12 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-06-09, 21:15
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 יוו נכון אבל עם 5% זה לא ככהראסמי גבינה צהובה 9% צריך מספריים כדי לחתוך אותה |
|
|
|
|
|
24-06-09, 21:10
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בחיים לא טעמתי ... חחח כנראה שכן
רועיייי תגיב לי דחוףףף אני לא רוצה לעלות מלוכלך תגיד לי מה לא בסדר בקורנפלקס הזה ומה בתפריט שם יכול לעלות אותי מלוכלך |
|
|
|
|
24-06-09, 21:17
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
נווווו רועי תענה ליייייייייייייייייייייייייייייייי
זה חשובב אני לא רוצה לעלות מלולכך מה לא טוב בקורנפלקס קרנצ'ים 90 קלוריות למנה ומה עוד אתה חושב שיעלה אותי מלוכלך שאני יוריד אותו |
|
|
|
|
24-06-09, 21:25
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בוא אני יסביר לך.
בקורנפלקס (תלוי איזה) חוץ מהפחמימות המורכבות שיש בו והרבה יש גם פחמימות פשוטות בכמה מהסוגים של הקורנפלקס כמו קראנץ' נראה לי או כריות או צ'יריוס בטעם דבש... זה נותן נטייה להשמנה לדעתי...שוב אני לא בטוח אבל לפי מה שעובד עלי שאני אוכל יותר מ40 גרם פחמימה פשוטה ליום בלי אימון יותר קל להשמין ולעלות יותר מלוכלך אבל אתה לא צריך לחשוב על זה אתה צריך לבלוס לבלוס לבלוס לבלוס לבלוס עד שתגיע ל70 קילו אחי |
|
|
|
|
24-06-09, 21:23
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר, זה חיטה מלאה, אז זה בסדר.
אני בכל אופן, הייתי משנה את זה לברנפלקס או ש"ש, כי זה יותר קלוריות ונראה לי יותר פחממה (מה שאתה צריך!) |
|
|
|
|
24-06-09, 21:25
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי למה הוא אומר שזה יעלה אותי מלוכלך? מה לא בסדר בזה?
טל אתה יודע על איזה קורנפלקס אני מדבר? וברנפלקס ופייבר זה פחות קלוריות למרות שאני אוכל גם אותם אבל משלים עם דברים אחרים.... אבל למה הוא אומר שהקרנצ'ים יעלו אותי מלוכלך? |
|
|
|
|
24-06-09, 21:28
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
רגע אתה רוצה שאני יגיד לך כמה גרם פחמימה מתוכם זה סוכרים ותגיד לי אם זה בסדר?
סוכרים: 1גרם שומן טרנס: 0 (בכריות,בקרנץ' ובאלה שהזכרת כן יש שומן טרנס) דרך אגב זה מחיטה מלאה ושיבולת שועל... עדיין לא בסדר? |
|
|
|
|
24-06-09, 21:33
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
 זה הקורנפלקס זה ללא תוספת סוכר מחיטה מלאה + שיבולת שועל 1 גרם סוכר ל100 גרם זה בסדר? לא יעלה אותי מלוכלך? ואמרת שיש עוד דברים בתפריט שלא נראים לך תפרט אחי.. זה חשוב לי |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
