|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-09, 17:04
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
תלוי באיזה אחוז שומן אבל יותר חשוב על כמה פחמימה אתה
אם אתה על 50-60 אתה חייב העמסה פעם בשבוע זה הכי יעיל רק מעל 100 פחמימה אפשר למשוך את ההעמסות לפעם ב 10 ימים האידיקציה זה מתי אתה מתרוקן מגליקוגן וכבר כמעט לא מתפקד אם אתה מרוקן תוך 5 ימים ואחר כך סתם מענה את עצמך ללא סיבה עוד 5-9 ימים אז תאבד הרבה כח ושריר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות