|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-09, 20:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
שמע, יהיו כאלה שיגידו לך ככה ויהיו כאלה שיגידו לך אחרת. אבל לדעתי התוכנית ממש ארוכה ולא יעילה. אני מודה שאני חסיד של תוכניות מקוצרות (עליי אישית הן עבדו יותר) ואני ממש ממליץ לך לעבור לתוכנית ab מקוצרת שתכלול 5-6 סטים לשריר גדול ו0-3 לשריר קטן. זה מה שיפתח אותך יותר אם אין לך גנטיקה אלוהית.
ולמה 25 דקות אירובי כל אימון אם אתה במסה? ותביא פרטים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות