ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
1.במילטרי פריס זה בסדר לקחת רגל אחת קדימה ורגל אחת אחורה?שזה במקביל לכיפוף ולרווח רגליים שווה לרוחב כתפיים.זה פשוט עוזר לי לא להזיז תגב.
2.בss בתרגילים עצמם מהי העצימות?
3.במתח שרוצים להוסיף משקל..לפי מה שהבנתי צריך להשים בין הרגליים אבל איך אפשר לעשות מבלי להפיל תמשקולת?זה גם ממש לא פרקטי..אפשר בבקשה דרכים לעשות מתח בתוספת משקל?
|
1)תלוי עד כמה הזוקפים שלך חזקים,הקשתה קיצונית בגב יכולה להוביל לפציעות.
2)לא הבנתי את השאלה
3)תקשור חבל לפלטה(בחור שבאמצע הפלטה) ותקשור לך למותן.כמו פאוצ' כזה.
09-06-09, 23:11
תצוגה בשכבות