|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-09, 15:02
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
ידאטה זה לא רק אירובי אלא בעיקר תזונה נכונה.
אם אתה רציני לגבי דיאטה הייתי ממליץ לפנות לתזנואי/שומרי משקל. אם אתה רוצה לעשות לבד תקרא מאמרים. לגבי שריפת שומן שאני עשיתי דיאטה הייתי עושה הליכות מהירות 4-5 פעמים בשבוע במשך שעה בערך. לפי דעתי זה הכי יעיל כאשר עושים דיאטה אינטנסיבית. אם אתה עושה חיטוב אז לך על אינטרוולים כמו שאמרו באחד האשכולות האחרונים.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות