8 או 12 חזרות?

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי obzion

כמו שריפ אומר בpp:

על מתאמן מתחיל כל דבר עובד. אבל יש דברים שיעבדו טוב יותר מאחרים.

ותוכנית עם התנגשויות כאלה תעבוד פחות טוב מאשר תוכניות שבנויות בצורה חכמה יותר.

אני מאמין שהתוכנית הספציפית שהוא נתן באמת יכולה לפתח פחות מתוכנית מסודרת אבל גם זה לא נכון לכולם. אם הוא מתכוון להתחיל בתוכנית אז עדיף שלא אבל אם הוא התאמן בה והתקדם אז שימשיך. אגב יש אנשים שיתפתחו יותר מab כזאת:
חזה כתפיים יד קדמית
גב רגליים יד אחורית