|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-09, 21:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בכל אימון של A וגם באימון של B צריך לעבוד על לפחות 3 קבוצות שרירים... חשוב לא לעבוד באותו יום על 2 קבוצות שרירים גדולות... לדוגמא אל תעבוד על רגליים וגב באותו יום....
תשלב בהם גם אמות ובטן... הנה דוגמא http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=205&Page=1
__________________
   |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות