|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-09, 20:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
צריך לשמור על כמות חלבון זהה כמו במסה.
כמה שהגירעון שלך גדול יותר מהמקסימום שאתה יכול להיות בגירעון אתה תרד יותר בשריר(יש נוסחא). אם לא תתאמן,תאבד יותר שריר חלבון קזאין משמר שריר,אפדרין משמר שריר וכו. בסופו של דבר לא משנה כמה טוב יהיה החיטוב שלך,אתה תרד ב25-30% שריר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות