|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-09, 23:12
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
שמע אחי חיטוב זו תקופה מאוד קשה שצריך להקפיד על תזונה נכונה צריך שכמות אחוז שומן יהיה נמוכה.
כמות צריכת החלבון היומית תיהיה יותר גבוהה מתוכנויות אחרות רוב האימונים יהיו אירובים מסה צריך לעלות במשקל אבל עליה נקיה שגם תביא אותך לאחוז שומן נמוך כך תמיד רצוי כמות הפחמימות במסה יותר מאשר בחיטוב שבחיטוב יותר חלבון ממסה בקיצור האימונים של המסה שונים מחיטוב הם עובדים בעיקר על כוח וניפוח יותר עבודה על משקולות מאשר אירובי שמחתי לעזור עומר קאטשא |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות