מה ההבדל בין חיטוב ועליה במסה??
 

אני שנה בחדר כושר ולא הבנתי את זה עדיין.
ואני גם רוצה לעצב לי תפריט אבל לא הבנתי באיזה תקופה אני נמצא:d
אז אם מישהו יכול לכוון אותי שיעשה את זה כמה שיותר מהר:p

הבדל בין חטוב למסה זה כמויות האוכל ואולי גם האירובי נקודה

כל עניין מאסה/חיטוב של עולם הפיטנס הוא פגום
כרעיון זה דבר שימושי, התפיסה הכללית של איך צריך לבצעם זה שורש הבעיה.

שמע אחי חיטוב זו תקופה מאוד קשה שצריך להקפיד על תזונה נכונה צריך שכמות אחוז שומן יהיה נמוכה.
כמות צריכת החלבון היומית תיהיה יותר גבוהה מתוכנויות אחרות רוב האימונים יהיו אירובים

מסה צריך לעלות במשקל אבל עליה נקיה שגם תביא אותך לאחוז שומן נמוך כך תמיד רצוי כמות הפחמימות במסה יותר מאשר בחיטוב שבחיטוב יותר חלבון ממסה בקיצור האימונים של המסה שונים מחיטוב הם עובדים בעיקר על כוח וניפוח יותר עבודה על משקולות מאשר אירובי
שמחתי לעזור עומר קאטשא