|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-09, 21:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Fbw במקום ab בחיטוב
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע(חיטוב) abxabxx יותר מסתדר לי לשנות לfbw השאלה זה אותו דבר מבחינת גירוי לשריר/שמירה על מסת השריר?
|
|
|
|
24-05-09, 21:56
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כל עוד התוכנית בנוייה נכון, זה לא קריטי.
גם אני אישית מעדיף fbw בחיטוב. |
|
|
|
|
24-05-09, 21:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לנושא הזה חבל לפתוח פוסט מיותר על אותו נושא.... קיצר מה אתם אומרים עדיף לי לעשות abc 6 פעמים בשבוע או fbw 3 פעמים בשבוע???בחיטוב כמובן.....מה לדעתכם עדיף ויפיק יותר תוצאות???
__________________
|
|
|
|
|
24-05-09, 21:58
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
בכל מקרה, לעבוד 6 פעמים בשבוע [בתנאי שאתה לא מזריק] זה לא הרעיון הכי חכם בעולם, קל וחומר שאתה בחיטוב. fbw, כבד/קל/כבד, או כבד/קל/בינוני יהיה טוב לחיטוב. משהו כמו 3-4 סטים לשריר גדול, 0-2 שריר קטן. |
|
|
|
|
|
24-05-09, 21:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
Fbw עדיף על abc בחיטוב כמובן.
|
|
|
|
|
24-05-09, 22:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-05-09, 22:04
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-09, 22:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
פשוט אל תסתבך ולך על fbw רגיל (עצימות בינונית).
|
|
|
|
|
24-05-09, 22:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
25-05-09, 15:09
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-05-09, 05:14
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
Fbw לא עושים 4 פעמים בשבוע אם על זה חשבת במקרה.
|
|
|
|
|
26-05-09, 14:14
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
[quote=Scylla;837974]Fbw לא עושים 4 פעמים בשבוע אם על זה חשבת במקרה.[/QUOTE
אני יודע זה 3 פעמים בשבוע |
|
|
|
|
26-05-09, 15:13
|
#13 |
|
Banned
|
מזה חיטוב לעזאזל? יענו חיטוב זה קצת חזרות 6-8 וזה מנפח את השריר?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
