ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   Fbw במקום ab בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=54291)

בר728 24-05-09 21:41
Fbw במקום ab בחיטוב
 
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע(חיטוב) abxabxx יותר מסתדר לי לשנות לfbw השאלה זה אותו דבר מבחינת גירוי לשריר/שמירה על מסת השריר?

obzion 24-05-09 21:56
כל עוד התוכנית בנוייה נכון, זה לא קריטי.

גם אני אישית מעדיף fbw בחיטוב.

JAGA_JAGA 24-05-09 21:56
בקשר לנושא הזה חבל לפתוח פוסט מיותר על אותו נושא.... קיצר מה אתם אומרים עדיף לי לעשות abc 6 פעמים בשבוע או fbw 3 פעמים בשבוע???בחיטוב כמובן.....מה לדעתכם עדיף ויפיק יותר תוצאות???

obzion 24-05-09 21:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי JAGA_JAGA (הודעה 837142)
בקשר לנושא הזה חבל לפתוח פוסט מיותר על אותו נושא.... קיצר מה אתם אומרים עדיף לי לעשות abc 6 פעמים בשבוע או fbw 3 פעמים בשבוע???בחיטוב כמובן.....מה לדעתכם עדיף ויפיק יותר תוצאות???
הבאת את 2 הדוגמאות הכי קיצוניות, מוזר.

בכל מקרה, לעבוד 6 פעמים בשבוע [בתנאי שאתה לא מזריק] זה לא הרעיון הכי חכם בעולם, קל וחומר שאתה בחיטוב.

fbw, כבד/קל/כבד, או כבד/קל/בינוני יהיה טוב לחיטוב.
משהו כמו 3-4 סטים לשריר גדול, 0-2 שריר קטן.

Aviv669 24-05-09 21:59
Fbw עדיף על abc בחיטוב כמובן.

JAGA_JAGA 24-05-09 22:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 837145)
הבאת את 2 הדוגמאות הכי קיצוניות, מוזר.

בכל מקרה, לעבוד 6 פעמים בשבוע [בתנאי שאתה לא מזריק] זה לא הרעיון הכי חכם בעולם, קל וחומר שאתה בחיטוב.

Fbw, כבד/קל/כבד, או כבד/קל/בינוני יהיה טוב לחיטוב.
משהו כמו 3-4 סטים לשריר גדול, 0-2 שריר קטן.
ומה עם fbw חזק כל השבוע???יכול לפגוע בתוצאות של החיטוב??

obzion 24-05-09 22:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 837151)
ומה עם fbw חזק כל השבוע???יכול לפגוע בתוצאות של החיטוב??
אתה לא תצליח להתאושש מ3 אימונים כבדים בשבוע.

Aviv669 24-05-09 22:05
פשוט אל תסתבך ולך על fbw רגיל (עצימות בינונית).

JAGA_JAGA 24-05-09 22:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 837156)
אתה לא תצליח להתאושש מ3 אימונים כבדים בשבוע.
אתה אומר שאני באימון יתר?

בר728 25-05-09 15:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי בר728 (הודעה 837128)
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע(חיטוב) abxabxx יותר מסתדר לי לשנות לfbw השאלה זה אותו דבר מבחינת גירוי לשריר/שמירה על מסת השריר?
:confused:

Scylla 26-05-09 05:14
Fbw לא עושים 4 פעמים בשבוע אם על זה חשבת במקרה.

בר728 26-05-09 14:14
[quote=Scylla;837974]Fbw לא עושים 4 פעמים בשבוע אם על זה חשבת במקרה.[/QUOTE
אני יודע זה 3 פעמים בשבוע

zlatan10 26-05-09 15:13
מזה חיטוב לעזאזל? יענו חיטוב זה קצת חזרות 6-8 וזה מנפח את השריר?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:39.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ