|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-09, 21:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב רק מביצים ותמרים..תמרים אני ממליץ, 50 גרם בערך זה 37 גרם פחמימות שאתה צריך, ביצים אתה לא חייב אתה גם יכול לקחת ממקור חלבון אחר כמו טונה, קוטג', פסטרמה ועוד..אחרי שאתה אוכל את המיני ארוחה הזאת, אחרי חצי שעה תאכל ארוחה גדולה (פחמימות חלבונים שומנים וסיבים).
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות