עד כמה אפשר לגדול עם תכנית ביתית+דאמבלים, מוט ומולטי-טריינר?

[בר728]

בהתחלה כולם עושים FBW אחר כך אני אישית מעדיף AB זה יותר שאלה מה מתאים לך..
תרגילים יש לי כמה אתרים טובים תבחר לפי פלג גוף ותעלה את התוכנית לפני שאתה מתחיל שתקבל עצות ממבינים יותר
אלו האתרים:

http://www.criticalbench.com/exercises/exercises.htm

http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html

http://www.shapefit.com/training.html

http://exrx.net/Lists/Directory.html